Nodig je fitnessvrienden uit
We moeten elke dag minstens 5 rauwe vruchten en groenten eten (en 5 bosbessen tellen niet) om de vitaminen, mineralen en sporenelementen binnen te krijgen die we nodig hebben. Het menselijk lichaam is afhankelijk van de opname van deze voedingsstoffen uit de voeding, omdat het deze (op enkele uitzonderingen na) niet zelf kan produceren.
Mineralen, vooral sporenelementen, zijn belangrijk voor zaken als schildklierfunctie, bloedvorming en botsterkte. Een langdurig tekort kan leiden tot ernstige ziekten. Vitaminen werken als katalysator voor biochemische reacties en zijn betrokken bij het metabolisme van eiwitten, vetten en koolhydraten. Antioxidanten zijn belangrijk in het lichaam om vrije radicalen te bestrijden die ontstaan tijdens stofwisselingsprocessen en het celapparaat verstoren. Maar zelfs een evenwichtige voeding is vaak niet voldoende bij verhoogde lichamelijke inspanning en het is raadzaam de nodige stoffen aan te vullen via voedingssupplementen.
laat meer zien